co jest

[...] wiem co.. a co do bab to Ronda tą technikę ma opanowaną do perfekcji i faceci nie mogli poddać Liz na sparingach a Ronda to zrobiła, to olimpijska judoczka + poziom lasek jest niższy niż mężczyzn.. a co do Toquinho to akurat nie ma nic do rzeczy, Palhares to taki drugi Bisping, za mocny na słabym czy nawet średnich a za słaby na czołówkę.. Kto [...]

[...] apteka, ty galenika w ktorej moze byc sam olej %-) Gdybyś czytał uważnie to mam pewne środki, ale mam dylemant czy je zostawić czy popędzić komus także sprawa co będę brał jest jeszcze otwarta, ale widze, że gościu podchodzi z głową do tematu dlatego warto pare uwag od niego usłyszeć, a nie od pseudo fachowców, zamiast sie spinać tutaj lepiej [...]

15 pompek nie jest wyzwaniem,normalnie w serii robię 25-30.Wyzwaniem jest robienie tego na czas w połączeniu z innymi ćwiczeniami. Napisałem też że problemy pojawiły się po drugim obwodzie... Dokładnie rozpisanej diety myślę że wrzucać nie ma sensu.To co jem od dwóch dni i tak jest olbrzymim krokiem naprzód w porównaniu z tym co było wcześniej.Po [...]

arnold69 tak naprawde to nie jest dość skomplikowane :-) otóż węglowodany powodują wzrost wydzielania insuliny, natomiast insulina zatrzymuje wydzielanie naturalnego horomonu wzrostu po treningu siłowym, mamy bardzo duży wyrzut naturalnego hormonu wzrostu, który na redukcji jest dla nas bardzo pomocny dlatego czekam z węglowodanami jak najdłużej [...]

czy Ty naprawdę jesteś taki tępy!? "mam nadzieję, że walka Burneiki z Ozdobą będzie ostatnia - pomijając, że to lepsze marketingowo to przynajmniej się nie wk***ię jak zobaczę, że jest mniej ludzi (że wychodzą) np. po walce koksa a na ME w walce Damiana Grabowskiego/Tomka Drwala zostaje pół hali - przecież tacy ludzie nie powinni mieć wstępu [...]

[...] tego tłumaczyć, bo jak kilka razy nie dotarło to i teraz nie dotrze.. (chodzi o ten pierwszy akapit bez wcięcia) - człowieku wytłumaczyłem o co mi chodzi a Ty dalej swoje to jest już śmieszne. sam zacząłeś pierwszy mnie obrażać więc co się teraz żalisz!? w piłkę grałem jak byłem gówniarzem, ale co mają treningi do "znawstwa"!? Ktoś może w piłkę [...]

[...] się trzymać i michę i treningi, a treningi stały się przyjemnością nie katorga do odj**ania co drugi dzień. na razie z chetów wpada co weekend trochę alko (40%). Na siłowni jest bardzo duży progres co do siły z treningu na trening coraz lepiej. Duży nacisk kładziemy z kolesiem (z którym trenuję razem i też jest pod okiem konia:D) na technikę i [...]

Co do Radia to jest ok, a to, że się z kogoś nabijają to tylko działanie na niekorzyść, bo mogą trafić na kogoś kto nie odpuści i generalnie jest to generowanie coraz większej liczby hejterów i wrogów. Rok temu była przecież akcja z włamaniem na YouTube i usunięcie wszystkich filmów, więc pewnie bez powodu nikt tego nie zrobił. Co do samego Radia [...]

[...] Znów próbujesz oderwać się od rzeczywistości gdy słyszysz głośne pukanie do drzwi łazienki. To twój ojciec. On ma zwyczaj wchodzić do toalety, gdy ktoś inny już w niej jest. „Co znowu do cholery?!” pytasz, ale nie słyszysz odpowiedzi tylko dalsze pukanie. „Skoro masz walić w te drzwi to przynieś mi przynajmniej ręcznik!” pukanie ucicha i [...]

Wiecie ja myślę że 80 kg na płaskiej bez robienia mostka i koszulek wspomagających to nie jest wcale tak mało jak się wydaje. Znam kogoś co ćwiczył 2czy tam 3 lata i też 80 podniusł nie więcej a wyglądał jak kulturysta... Nie ma co sie okłamywać wiem że przy mojej masie 80 kg to nie jest wcale dużo ale przy ciągłej zmianie planów treningowych, [...]

[...] czołówkę, nie podejmę, bo już nieraz było mówione, jak duże różnice dzielą styl treningowy Fedora i mu podobnych(czyt.starszą generację), a takiego Caina itp.Fedor nie jest może aż takim oldskoolem, ale jednak zaczynał,gdy jeszcze każdy prezentował swój styl,na którym głównie bazował, a teraz bazą jest kompletne mma najczęściej. Zresztą [...]

[...] ćwiczeń wystarczy? Szczerze mówiąc mimo odrętwiałego tyłka nie mam nawet zakwasów, po prostu duży niedosyt. Skoro redukujesz to nie wystarczy, zakladam, że diete masz i jest sprecyzowana pod Ciebie, a nie ogólnodostepna na siłowni. Ja bym polecił bieganie zamiast jazdy na rowerze. Pytanie 2. Jestem aktualnie na trzecim roku studiów [...]

[...] łokciowych. Wole sobie odpuscic, bo wiem ze nie wplywaja te cwiczenia które wykonuje pozytywnie na moje łokcie. Byłem dzis u ortopedy, miałem USG i dokladny opis co mi jest. Leczenie ESWT mnie czeka (fala uderzeniowa) i podczas tych zabiegów, około miesiaca, wole calkowicie zaprzestac jakiegokolwiek nadwyręzania łokci. Wystarczy że [...]

[...] A2:8,11,9=28 D:15,13,10=38 C1:9,5,5=19 E:Lewa:6,4,4 Prawa:10,6,4 F:15,15,15=45 G:20,20,20=60 K2:11,11,11=33 Musze zobaczyć czy nie popełniam jakiegoś błędu w A4 bo za łatwo jest...Podpórka jest dobra,pozycja przy ćwiczeniu też chyba jest ok wiec nie wiem co może być nie tak:/ Z nogami też problem bo lewa noga nie daje rady i będę musiał [...]

[...] bo ciekawi mnie co uhodowales odrzywiajac sie tak wzorowo :) Litr na tydzien nic Ci nie zaszkodzi, nawetnormalnej coli :) Dam jutro rano :-) ale nie oczekuj cudów, bo jest słabo. To jest raczej tak jak @DreamEvil mówi ;-) coli to z litr dziennie wypijam %-) wiem ze za duzo %-) Czyli spokojnie będę sobie łykał litr na tydzień %-) To co [...]

[...] Gołoty z Saletą napisałem (w spamie), że nic do Ciebie nie mam (kompletnie nic), ale nie rozumiem po co mówiłeś, że odchodzisz z forum jak Gołota przegra.. Tj pisałem to jest rzucanie słów na wiatr i ja bym Ci w realu np nie zaufał.. Tak jak komuś pożyczę 2-5zł i się upomne 3 razy nie dlatego, że z głodu umre jak mi tego nie odda %-) albo coś [...]

Musisz cierpliwie czekać i pracować :-). Ten plan treningowy jest dla zielonych. Plan trwa 8 tygodni: tydzień 1-2: 2 serie x15 powtórzeń tydz. 3-4: 2x12 tydz. 5-6: 3x10 tydz. 7-8: 3x8 Na pewno o tym czytałaś. Trzymaj się tego planu. Skoro masz 3 tydzień to rób 2 serie po 12 powtórzeń. Inne dziewczyny mają trening 5x5, co nie oznacza, że [...]

[...] czyli tłuszcz nie wpada. Podbił dietę w dt o (do) 100 kcal, może być nawet w przedtreningowym. Węgle i troszkę tłuszczu. High Pulla zamieniamy na hang high pulla- to jest odkładasz sztangę na uda (nie na ziemię) i ciągniesz ją po udach i wybijasz z biodra. Nadal jest to skopane zupełnie tak samo jak tydzień temu. Za tydzień robisz: [...]

nie wiem w takim razie co za art. czytałes ;-) co prawda o bcaa jest sporo ale nie ma mowy ze sa niezbedne, co do glutaminy raczej wiekszosc jest jej nie przychylna , a jej działenie opisane jaka watpliwe , jedynie pod wzglegem zdrowotnym jest troche plusów

Do diety +75/100 kcal w dt, przed treningiem. jakoś to wepchnę %-) Raz różowe cieżarki, raz dużo kg- to jest moim zdaniem klucz do progresu. dzięki za radę;-) Co do owocy- zależy ile ich jesz. Pół jabłka czy brzoskiwini możesz sobie darować, ale większe ilości oczywiście wrzucaj. ok PP Wojtek- zobacz co się dzieje z nogami- siadasz prosto w dół, [...]